Se caracteriza por la incorporación del cuerpo humano como herramienta de expresión, que brinda múltiples beneficios para la salud y la coordinación viso motora. Desde el punto de vista físico beneficia la reducción de la tensión mental, disminución del volumen de grasa, mejoramiento del sistema cardiovascular, la flexo elasticidad, fuerza y resistencia, y desde el punto de vista psicológico disminuye el estrés, resistencia contra la fatiga, mejora la seguridad y la autoestima, desinhibe al individuo dándole disciplina y mayor confianza en sí mismo.
